تغذية وريدية للنوموتعافي الجهاز العصبي.

أهم معدن لتنظيم الجهاز العصبي والنوم. ينشّط المغنيسيوم الجهاز العصبي الباراسمبثاوي — حالة «الراحة والهضم» — وينظّم مستقبلات GABA التي تمثّل المسار التثبيطي الأساسي في الدماغ. ويرتبط انخفاض نشاط GABA ارتباطًا مباشرًا بالقلق، وفرط الاستثارة، وصعوبة الدخول في النوم أو الاستمرار فيه. كما ينظّم المغنيسيوم الكورتيزول، ويشارك في تخليق الميلاتونين من السيروتونين — وهي السلسلة الهرمونية التي تتحكم في الإيقاع اليومي. ولدى كثير من البالغين في المملكة المتحدة مدخول من المغنيسيوم أقل من المستويات الموصى بها؛ ويتجاوز الإعطاء الوريدي تفاوت الامتصاص في الأمعاء.

حمض أميني ذو خصائص محددة معزِّزة للنوم موثَّقة جيدًا في الأبحاث السريرية. يخفض الغليسين درجة حرارة الجسم الداخلية — وهي عملية تحدث عادةً عند بدء النوم وضرورية للانتقال إلى النوم العميق. ويعمل على مستقبلات NMDA للحدّ من استثارة الخلايا العصبية وتعزيز بدء النوم. وفي التجارب السريرية، أدّت مكمّلات الغليسين إلى تحسّن جودة النوم الذاتية، وتقليل التعب عند الاستيقاظ، وتقصير الوقت اللازم للوصول إلى النوم العميق (نوم الموجات البطيئة). كما يدعم صحة النسيج الضام وإزالة السموم في الكبد.

حمض أميني يعدّل نشاط مستقبلات GABA والغليسين في الجهاز العصبي المركزي، ما يُحدث تأثيرات مهدّئة ومضادة للقلق. وللتورين خصائص مباشرة واقية للأعصاب، ويدعم تنظيم استثارة الخلايا العصبية — وهي حالة الجهاز العصبي التي تحدّد مدى سهولة دخولك في النوم وعمق نومك. كما يدعم وظيفة القلب والأوعية الدموية، وله خصائص مضادة للأكسدة في الدماغ والقلب. وتنخفض مستويات التورين مع التقدّم في العمر، وكثيرًا ما تكون دون المستوى الأمثل لدى من يعانون توترًا مزمنًا.