El predictor más potentede la longevidad.
Una evaluación en laboratorio de tu consumo máximo de oxígeno (VO₂ Max), que refleja el gasto cardíaco, la capacidad de transporte de oxígeno y el aprovechamiento del oxígeno por los músculos. El método de referencia para medir la forma física cardiorrespiratoria.
Reserva tu prueba de VO₂ Max01
Panel
Qué incluye
Una prueba de esfuerzo incremental hasta el máximo voluntario con análisis de gases respiración a respiración, que proporciona una medición directa del VO₂ Max en lugar de los algoritmos que usan los dispositivos wearables. Esta evaluación abarca el ámbito físico con mayor valor predictivo de la salud y la capacidad funcional a largo plazo.
01Capacidad cardiorrespiratoria (CRF)
El VO₂ Max refleja la capacidad conjunta de los pulmones, el corazón, los vasos sanguíneos y los músculos para captar, transportar y utilizar el oxígeno. Es una medida global de la capacidad de tu motor.
02Biomarcador de longevidad
Una baja capacidad cardiorrespiratoria es un predictor de muerte prematura más potente que el tabaquismo, la hipertensión o el colesterol alto. Mejorar tu VO₂ Max es una de las formas más eficaces de reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas.
03Umbrales ventilatorios (VT1 y VT2)
Identificamos los puntos exactos en los que tu metabolismo pasa de aeróbico a anaeróbico. Estos umbrales son la única forma precisa de definir tus zonas individuales de frecuencia cardíaca para el entrenamiento de baja, moderada y alta intensidad.
04Eficiencia metabólica bajo carga
Medir el intercambio de gases revela con qué eficiencia usa tu cuerpo el oxígeno a distintas intensidades, lo que aporta información sobre tu capacidad de resistencia y tus límites de rendimiento.
Los wearables estiman el VO₂ Max a partir de algoritmos de frecuencia cardíaca; una prueba de laboratorio lo mide directamente analizando el oxígeno que consumes y el dióxido de carbono que produces realmente.
02
Perfil
Para quién es
Adecuada para adultos de cualquier nivel de forma física, desde principiantes hasta deportistas de élite.
- Personas que siguen una estrategia de longevidad y quieren controlar su principal biomarcador cardiorrespiratorio
- Personas que quieren una referencia precisa con la que medir su progreso en el entrenamiento
- Deportistas de resistencia que buscan zonas de frecuencia cardíaca de entrenamiento precisas y verificadas en laboratorio
- Personas que vuelven a hacer ejercicio tras un parón y quieren un punto de partida seguro y estructurado
- Cualquier persona que quiera saber si su entrenamiento aeróbico actual está dando los resultados deseados
03
Lo que recibes
Lo que te llevas
Un perfil de rendimiento detallado con datos prácticos para tu entrenamiento.
- Tu valor de VO₂ Max medido y tu percentil ajustado por edad
- Zonas de entrenamiento por frecuencia cardíaca personalizadas, basadas en tus umbrales individuales
- Datos de umbral aeróbico y anaeróbico (VT1 y VT2)
- Informe revisado por un médico, con contexto de longevidad y recomendaciones
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La diferencia
Por qué una prueba de laboratorio en lugar de las estimaciones de un wearable
Los wearables de consumo ofrecen tendencias útiles, pero no son mediciones clínicas. Las pruebas de laboratorio siguen siendo el método de referencia.
Análisis directo de gases
Medimos el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono en tiempo real. Los wearables solo lo estiman a partir de la frecuencia cardíaca, que puede verse afectada por el calor, el estrés y la hidratación.
Identifica los umbrales
Una prueba de laboratorio identifica tus umbrales ventilatorios (VT1/VT2), que un reloj no puede determinar con precisión. Son la clave de un entrenamiento eficaz en «zona 2» y por intervalos.
Supervisión clínica
Tu prueba se realiza en un entorno clínico, a cargo de especialistas que pueden interpretar tus resultados dentro de un marco más amplio de salud y longevidad.
05
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Es una prueba exigente físicamente?
Sí. El protocolo aumenta la carga de forma progresiva hasta que alcanzas tu máximo individual. Debes acudir tras haber descansado y con buena hidratación, y evitar entrenamientos intensos durante las 24 horas previas.
¿Cuánto dura la prueba?
La parte de ejercicio suele durar entre 8 y 15 minutos, pero la cita completa dura unos 45 minutos para dar tiempo a la evaluación previa, la preparación y la recuperación.
¿Es segura?
La prueba de VO₂ Max es extremadamente segura y está bien establecida. Realizamos una evaluación previa a la prueba. Si tienes una enfermedad cardiovascular significativa o alguna afección inestable, coméntanoslo con antelación.
¿Necesito estar «en forma» para hacer la prueba?
No. La prueba mide tu nivel actual. Es tan valiosa para un principiante que empieza a ponerse en forma como para un deportista de competición. Los resultados se comparan con valores de referencia para tu edad.
¿Cada cuánto debo repetir la prueba?
Normalmente cada 6 a 12 meses si estás entrenando activamente para mejorar tu forma física, o una vez al año como referencia de longevidad a largo plazo.
¿Me conviene esta prueba o el Paquete completo de evaluación del rendimiento humano?
Si quieres una visión completa que incluya la tasa metabólica, la composición corporal y la fuerza, el Paquete completo (£•••) ofrece una relación calidad-precio mucho mejor. Elige esta prueba si te interesa específicamente la forma física cardiovascular.
06 · Siguiente paso
¿Todo listo para reservar?
El predictor más potente
- 01Reserva online o por teléfonoPrograma tu prueba y confirma si prefieres el protocolo en bicicleta o en cinta de correr.
- 02Prepárate para el ejercicioEvita la cafeína y las comidas copiosas durante las 6 horas previas a la prueba. Lleva ropa deportiva cómoda y un calzado adecuado.
- 03Acude a tu citaRealiza la evaluación previa y, a continuación, la prueba de esfuerzo incremental hasta el esfuerzo máximo.
- 04Aplica tus resultadosRecibe tu informe y usa tus nuevas zonas de frecuencia cardíaca para que tu entrenamiento sea más eficaz desde el primer momento.