Lo que tu cuerpoquema realmente.
La prueba de RMR es la única forma de saber, con precisión clínica, cuántas calorías quema realmente tu cuerpo en reposo. Todo lo demás es una estimación.
Reserva tu prueba de RMR01
Panel
Qué incluye
Una medición directa del oxígeno que consumes en reposo, que se utiliza para calcular tu tasa metabólica en reposo (RMR), la cual suele representar el 60–75% de todo lo que quemas en un día.
01Gasto energético basal
El número de calorías que tu cuerpo quema solo para mantenerte con vida (respiración, latido cardíaco, función cerebral). Es la variable más importante para la nutrición y el control del peso.
02Eficiencia metabólica
Comparación de tu RMR medida con la RMR prevista según tu edad, sexo y composición corporal. Indica si tu metabolismo funciona por encima o por debajo de la media de la población.
03Flexibilidad metabólica
Tu cociente respiratorio aporta información sobre si tu cuerpo quema preferentemente grasas o hidratos de carbono en reposo. Una baja flexibilidad se asocia con resistencia a la insulina y síndrome metabólico.
04Relevancia para la longevidad
Cuantifica el coste metabólico de la pérdida de músculo y aporta un argumento clínico a favor de conservar la masa muscular. El tejido muscular es metabólicamente costoso y quema calorías incluso en reposo.
Las ecuaciones predictivas aproximan la RMR con amplios márgenes de error (±200–400 calorías). La medición directa es individual y se ajusta a tu fisiología concreta.
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Perfil
Para quién es
Adecuada para adultos que quieren una referencia metabólica precisa.
- Personas que han seguido un déficit calórico sin perder peso como esperaban
- Personas que quieren una referencia nutricional precisa en lugar de estimaciones basadas en medias de la población
- Personas que siguen una dieta estructurada o un programa de control del peso
- Deportistas y personas activas que quieren asegurarse de aportar la energía adecuada para el entrenamiento y la recuperación
- Personas en tratamiento con medicación GLP-1 que quieren un seguimiento metabólico junto a su tratamiento
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Lo que recibes
Lo que te llevas
Un informe revisado por un médico, con datos metabólicos precisos y objetivos prácticos.
- Tu RMR medida en kilocalorías al día
- Cociente respiratorio y clasificación de la eficiencia metabólica
- Objetivos nutricionales (mantenimiento, déficit o superávit) basados en tu tasa metabólica real
- Comentarios del médico que sitúan tus resultados en el contexto de la longevidad y la salud
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La diferencia
Por qué la medición directa
Es probable que cada objetivo de calorías que te hayan dado fuera una suposición. Nosotros sustituimos la estimación por la medición.
Medición individual
La calorimetría indirecta da un valor específico de tu fisiología, que tiene en cuenta factores que las ecuaciones ignoran, como el historial de dietas, la masa muscular y el estado hormonal.
Identifica la adaptación
La prueba puede identificar la «adaptación metabólica» (cuando tu tasa es más baja de lo esperado tras una restricción prolongada), lo que permite ajustar la estrategia de forma más eficaz.
Datos integrados
Combinamos los datos de RMR con los resultados de composición InBody para medir el gasto metabólico de tu masa muscular, lo que ofrece una imagen completa de tu salud metabólica.
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Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre RMR y BMR?
La BMR se mide en condiciones de laboratorio estrictas (más de 12 horas de ayuno, etc.). La RMR se mide en condiciones clínicas reales y es el estándar en la práctica clínica. Los dos términos suelen usarse indistintamente.
¿Por qué no usar simplemente una calculadora online?
Las calculadoras usan ecuaciones predictivas con un margen de error de ±200–400 calorías. Si tienes poca masa muscular, problemas de tiroides o has hecho dieta repetidamente, el error puede ser mucho mayor. La prueba te mide a ti; no es una estimación.
Intento perder peso y nada funciona. ¿Puede ayudarme esta prueba?
Sí. Una prueba de RMR puede identificar si tu tasa metabólica es más baja de lo esperado. Conocer tu tasa real permite calibrar tu estrategia nutricional con precisión, en lugar de basarla en una estimación que puede ser errónea.
¿La prueba me dice cuántas calorías necesito en total cada día?
Tu RMR es la base (las calorías que quemas en reposo). Tu gasto energético diario total (TDEE) incluye además la actividad y la digestión. Tu informe te explicará cómo calcular tus necesidades totales a partir de tu RMR.
¿Detectará la prueba un problema de tiroides?
Mide el resultado de tu metabolismo, no su causa. Una RMR significativamente baja puede sugerir una disfunción tiroidea que merece estudiarse, y los comentarios de nuestro médico lo señalarán cuando sea pertinente.
¿Cuándo recibiré mi informe?
Recibirás tu informe, revisado por un médico, en un plazo de 1-3 días laborables tras la prueba.
06 · Siguiente paso
¿Todo listo para reservar?
Lo que tu cuerpo
- 01Reserva online o por teléfonoConfirma tu cita y recibe las instrucciones de preparación.
- 02Acude en ayunas y tras haber descansadoAcude con 6 horas de ayuno, sin haber hecho ejercicio en las 12 horas previas y sin tomar cafeína esa mañana.
- 03Acude a la mediciónRelájate durante 15–20 minutos mientras la mascarilla metabólica mide tu intercambio de gases en reposo.
- 04Recibe tu informeRecibe en un plazo de 1-3 días laborables tu informe revisado por un médico, con objetivos precisos y comentarios del médico.