Tu metabolismoy tu motor.
La RMR te dice cuánto combustible quema tu cuerpo en reposo. El VO₂ Max te dice con qué eficiencia rinde tu sistema cardiovascular bajo carga. Juntos, te ofrecen la imagen metabólica completa.
Reserva tu paquete RMR + VO₂ Max01
Panel
Qué incluye
Dos evaluaciones metabólicas esenciales realizadas en una sola sesión. Medimos tu fisiología en dos extremos, el reposo completo y el esfuerzo máximo, lo que ofrece la visión clínicamente más informativa de tu salud metabólica general.
01RMR — Tasa metabólica en reposo
Te tumbas cómodamente durante 15–20 minutos mientras una mascarilla metabólica mide el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono en reposo. Así se conoce con precisión cuántas calorías quemas en reposo y si tu cuerpo quema principalmente grasas o hidratos de carbono (cociente respiratorio).
02VO₂ Max — Capacidad cardiorrespiratoria
Una prueba de esfuerzo incremental hasta el esfuerzo máximo en bicicleta estática o cinta de correr. Proporciona un valor de VO₂ Max de calidad de laboratorio, los umbrales ventilatorios y tus zonas individuales de entrenamiento por frecuencia cardíaca: la forma más precisa de orientar el entrenamiento de resistencia.
03Rango metabólico
La diferencia entre tu nivel en reposo (RMR) y tu máximo (VO₂ Max) es un indicador clave de salud metabólica. Un rango estrecho indica disfunción metabólica, mientras que un rango amplio refleja una buena forma física y eficiencia.
04Referencias de longevidad
Ambas métricas se asocian de forma independiente con la salud a largo plazo. Un VO₂ Max bajo es un predictor de mortalidad más potente que el tabaquismo, mientras que la RMR identifica las bases metabólicas de un peso saludable y del equilibrio energético.
Conocer ambas cifras a la vez, en la misma sesión, permite recomendaciones más precisas y prácticas que las que ofrece cualquiera de las dos pruebas por separado.
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Perfil
Para quién es
Para quienes quieren una referencia metabólica completa en lugar de una imagen parcial.
- Personas que quieren entender tanto cómo obtiene energía su cuerpo en reposo como cómo rinde bajo carga
- Personas activas que quieren asegurarse de entrenar en las zonas adecuadas y de aportar la energía correcta
- Personas que controlan su peso y quieren conocer su gasto calórico basal real en lugar de estimaciones
- Personas con antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares o metabólicas que buscan datos objetivos sobre su riesgo
- Personas en tratamiento con medicación GLP-1 que quieren controlar a la vez su tasa metabólica y su forma física cardiovascular
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Lo que recibes
Lo que te llevas
Un informe integrado, revisado por un médico, que recibirás en un plazo de 3 días laborables.
- Evaluación precisa de la RMR, el cociente respiratorio y la eficiencia metabólica
- Valor de VO₂ Max, clasificación de la forma física y percentil ajustado por edad
- Zonas de entrenamiento por frecuencia cardíaca personalizadas, basadas en tus umbrales individuales (VT1/VT2)
- Objetivos nutricionales basados en tu tasa metabólica medida
- Comentarios del médico que sitúan tus resultados frente a las referencias de longevidad
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La diferencia
Por qué estas dos pruebas van juntas
Las métricas individuales son útiles; la evaluación integrada es lo que permite tomar decisiones verdaderamente fundamentadas.
Identifica el factor limitante
Los datos combinados muestran dónde dirigir el esfuerzo para obtener el mayor beneficio, ya sea mejorar la eficiencia metabólica en reposo o aumentar la capacidad cardiovascular.
Longevidad basada en la evidencia
Estas dos métricas abarcan dos de los ámbitos de longevidad con mayor relevancia clínica. Medirlas juntas es el primer paso para mejorarlas mediante una intervención específica.
Valor y eficiencia
Completa ambas evaluaciones en una sola visita de 75 minutos y ahorra £•• frente a reservarlas por separado.
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Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Por qué tengo que estar 6 horas en ayunas?
Ambas pruebas requieren ayuno. La digestión eleva la RMR, lo que puede inflar la lectura. El VO₂ Max requiere ayuno para un análisis de gases preciso y para evitar molestias gastrointestinales durante el ejercicio intenso.
¿Qué prueba se hace primero?
Siempre la RMR primero. La prueba de VO₂ Max es exigente físicamente y eleva tu tasa metabólica durante un tiempo después, lo que haría imposible una medición precisa de la RMR si se invirtiera el orden.
¿Cuánto tiempo pasa entre las dos pruebas?
Se deja un breve periodo de descanso para que tu tasa metabólica vuelva hacia su nivel basal antes de empezar la parte de VO₂ Max. El profesional que te atienda te indicará los tiempos el mismo día.
¿Es una prueba más importante que la otra?
Miden cosas distintas. Para la longevidad, el VO₂ Max cuenta con una base de evidencia directa más sólida. Para la nutrición y el control del peso, la RMR tiene una aplicación más inmediata. Ambas son importantes para tener una imagen completa.
Hago ejercicio con regularidad. ¿Necesito igualmente la prueba de RMR?
Sí. Hacer ejercicio con regularidad no garantiza una RMR saludable, sobre todo en personas que han hecho dieta repetidamente o que han perdido una cantidad significativa de músculo. Muchas personas activas se sorprenden con sus resultados.
¿Cuándo recibiré mi informe?
Recibirás tu informe combinado, revisado por un médico, en un plazo de 3 días laborables tras tu sesión de pruebas.
06 · Siguiente paso
¿Todo listo para reservar?
Tu metabolismo
- 01Reserva online o por teléfonoPrograma tu sesión combinada y recibe las instrucciones de preparación.
- 02Acude en ayunas y con todo listoAcude con 6 horas de ayuno, con ropa deportiva y sin tomar cafeína esa mañana.
- 03Acude a la sesiónReserva 60–75 minutos para ambas evaluaciones, incluido el intervalo de descanso entre la RMR y el VO₂ Max.
- 04Recibe tu informe integradoRecibe tu informe revisado por un médico en un plazo de 3 días laborables, con recomendaciones conjuntas de nutrición y entrenamiento.