Un plan diseñadoen torno a tus cifras.
Una consulta de coaching especializada que toma los resultados de tus evaluaciones en EGA y elabora un programa preciso y personalizado para mejorarlos, que abarca el entrenamiento, la recuperación, el estilo de vida y la optimización del rendimiento.
Reserva tu consulta de coaching de rendimiento01
Panel
Qué incluye
No es una consulta general de forma física. Es una sesión de coaching basada en datos, pensada específicamente para personas que han completado una o varias evaluaciones físicas de EGA (VO₂ Max, RMR, composición corporal InBody o pruebas de fuerza y movimiento con VALD ForceDecks) y quieren orientación experta sobre qué hacer con sus resultados. Tus evaluaciones en EGA generan datos precisos y revisados por un médico: tu VO₂ Max real y las zonas de entrenamiento derivadas de tus umbrales individuales; tu tasa metabólica en reposo medida y tu cociente respiratorio; tu perfil de producción de fuerza, potencia y simetría entre extremidades con VALD ForceDecks; tu nivel de grasa visceral y tu masa muscular esquelética. Esta consulta reúne todo eso y lo traduce en un programa específico diseñado para llevar esas cifras en la dirección adecuada.
01Revisión e interpretación de los resultados
Tu coach revisa en detalle los hallazgos de tus evaluaciones: te explica qué significa cada métrica, dónde te sitúas respecto a los valores de referencia para tu edad y sexo, y qué áreas representan la mayor prioridad clínica y de rendimiento para tu perfil individual.
02Pauta de entrenamiento basada en tus datos
Tu prueba de VO₂ Max ha identificado con precisión tus umbrales aeróbico y anaeróbico: las frecuencias cardíacas reales en las que cambia tu fisiología, no porcentajes basados en medias de la población. Tus datos de VALD ForceDecks muestran tu producción de fuerza máxima, tu potencia explosiva y cualquier asimetría entre lados. Un programa genérico ignora todo esto. Esta consulta lo aprovecha todo.
03Optimización de la recuperación y el estilo de vida
La recuperación se ajusta a tu carga de entrenamiento, a tu RMR (que refleja con qué eficiencia se recupera tu cuerpo) y a tu estilo de vida: sueño, estrés, movimiento diario y horario de las comidas. Las recomendaciones son específicas para tus datos y tus circunstancias.
04Objetivos de progreso y planificación de nuevas pruebas
Se fijan objetivos específicos y medibles para tus métricas clave (un valor de VO₂ Max que alcanzar en una fecha determinada, un objetivo de producción de fuerza o de simetría, una meta de composición corporal), con un calendario de nuevas pruebas para que el progreso se verifique de forma objetiva, no se estime.
La sesión es una consulta de planificación, no una sesión de entrenamiento práctica. Las sesiones de entrenamiento de rendimiento (desde £••) son su equivalente en la clínica, donde el programa se pone en práctica físicamente.
02
Perfil
Para quién es
Pensada para clientes que han completado evaluaciones en EGA y quieren un plan estructurado y basado en datos.
- Personas que han completado evaluaciones físicas en EGA y quieren un plan estructurado para actuar según sus resultados
- Personas cuyos resultados han identificado puntos débiles concretos (un percentil de VO₂ Max bajo, grasa visceral elevada, una asimetría significativa entre extremidades o una RMR inferior a la esperada) y que quieren un coaching específico para abordarlos
- Personas que hacen ejercicio con regularidad, pero sin una estructura basada en datos, y quieren rehacer su programa en torno a su fisiología real
- Personas que se preparan para un objetivo físico concreto (un evento, una meta de rendimiento o una referencia de longevidad) y quieren un coaching basado en su perfil de evaluación individual
03
Lo que recibes
Lo que te llevas
Un programa escrito y personalizado que puedes aplicar de inmediato y compartir con cualquier otro entrenador o profesional del fitness.
- Marco de entrenamiento por escrito que abarca la estructura del entrenamiento, las prioridades de recuperación y los objetivos nutricionales
- Objetivos de rendimiento específicos y medibles, alineados con los datos de tus evaluaciones
- Calendario de nuevas pruebas para verificar el progreso de forma objetiva
- Próximos pasos claros, incluidas las evaluaciones o los itinerarios de entrenamiento de EGA que sean pertinentes
04
La diferencia
Por qué esta consulta requiere pruebas previas
Un coaching genérico produce resultados genéricos. El valor de esta consulta depende por completo de la calidad y la especificidad de los datos en los que se basa.
Zonas de entrenamiento precisas
Sin tus umbrales de VO₂ Max medidos, las zonas de entrenamiento se basan por defecto en estimaciones de medias de la población, con un margen de error de 10–15 latidos por minuto: suficiente para marcar la diferencia entre un entrenamiento que produce adaptación y uno que no.
Planificación que tiene en cuenta las asimetrías
Sin tus datos de simetría de VALD ForceDecks, la planificación de la fuerza se basa en un cuerpo que se supone equilibrado cuando puede no estarlo.
Objetivos nutricionales precisos
Sin tu RMR medida, los objetivos nutricionales se derivan de ecuaciones que pueden desviarse 200–400 calorías al día de tus necesidades reales.
05
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Necesito haber hecho pruebas en EGA antes de reservar?
Sí. Esta consulta se basa específicamente en los datos de tus evaluaciones en EGA. Sin resultados de pruebas, la orientación se limita a recomendaciones basadas en medias de la población, que no es para lo que está pensado este servicio. Si aún no te has hecho las pruebas, habla con nosotros y te aconsejaremos sobre las evaluaciones adecuadas para tus objetivos.
¿Y si tengo resultados de evaluaciones hechas en otro centro?
Si tienes pruebas recientes de VO₂ Max, composición corporal o metabolismo de otro proveedor, trae tus resultados y trabajaremos con ellos. Los resultados en formato EGA son los de aplicación más directa, pero los datos externos pueden utilizarse cuando cubren las métricas pertinentes.
¿Es una sesión de entrenamiento en el gimnasio?
No. La consulta es una sesión de planificación. Las sesiones de entrenamiento de rendimiento (desde £••) son su equivalente en la clínica, donde el programa se pone en práctica físicamente. Ambas están pensadas para complementarse.
¿Con qué frecuencia debería hacer una consulta de coaching?
Normalmente cada 12 a 16 semanas, junto con la reevaluación, o cuando lo necesites al cambiar de fase o de objetivo de entrenamiento.
¿Puede integrarse el plan con mi entrenador actual?
Sí. El informe de la consulta está redactado para que puedas compartirlo con cualquier entrenador o profesional del fitness que vaya a aplicarlo.
06 · Siguiente paso
¿Todo listo para reservar?
Un plan diseñado
- 01Completa tus evaluaciones en EGAReserva las evaluaciones físicas pertinentes si aún no lo has hecho: VO₂ Max, RMR, InBody o VALD ForceDecks.
- 02Reserva tu consulta de coachingReserva online o por teléfono. Trae los resultados de tus evaluaciones y cualquier historial de entrenamiento relevante.
- 03Acude a la sesiónAproximadamente 60 minutos en EGA Clinic, Londres. Sal con un programa personalizado basado en datos y con objetivos claros.
- 04Aplica y repite las pruebasSigue el programa y, después, repite tus evaluaciones en EGA en el intervalo acordado para verificar tu progreso de forma objetiva.