あなたの数値を軸に、組み立てるプラン。
EGAでの評価結果をもとに、その数値を改善するための精密で個別化されたプログラムを作成する、専門的なコーチングコンサルテーションです。トレーニング、回復、生活習慣、パフォーマンスの最適化までカバーします。
パフォーマンスコーチング・コンサルテーションを予約する01
パネル
検査項目
これは一般的なフィットネス相談ではありません。VO₂ Max、RMR、InBodyによる体組成、VALD ForceDecksによる筋力と動きのテストなど、EGAの身体評価を1つ以上受けた方が、その結果をどう生かせばよいかについて専門的な指導を受けるために設計された、データに基づくコーチングセッションです。EGAの評価からは、医師が確認した精密なデータが得られます。実際のVO₂ Maxと個々の閾値から導き出したトレーニングゾーン、実測した安静時代謝率と呼吸商、VALD ForceDecksによる力の出力・パワー・左右の対称性のプロファイル、内臓脂肪レベルと骨格筋量です。このコンサルテーションでは、それらすべてをもとに、数値を望ましい方向へ動かすための具体的なプログラムに落とし込みます。
01テスト結果のレビューと解釈
コーチが評価の所見を詳しくレビューし、各指標の意味、年齢・性別をそろえた基準値と比べたときの位置、そしてあなた個人のプロファイルにおいて臨床面とパフォーマンス面で最も優先度の高い領域をご説明します。
02データに基づくトレーニング処方
VO₂ Maxテストでは、有酸素性・無酸素性の閾値、つまり集団平均のパーセンテージではなく、あなたの生理機能が実際に切り替わる心拍数が正確に特定されています。VALD ForceDecksのデータからは、最大筋力、瞬発的なパワー、左右差の有無がわかります。一般的なプログラムはこれらをすべて無視しますが、このコンサルテーションではそのすべてを活用します。
03回復と生活習慣の最適化
回復は、トレーニング負荷、RMR（身体がどれだけ効率よく回復しているかを反映します）、そして睡眠、ストレス、日常の身体活動、食事のタイミングといった生活習慣に合わせて調整します。推奨事項は、あなたのデータと状況に即した具体的なものです。
04進捗目標と再テストの計画
主要な指標について、具体的で測定可能な目標を設定します。期日までに到達するVO₂ Maxの値、力の出力や対称性の目標、体組成の目標などです。あわせて再テストのスケジュールを決め、進捗を推定ではなく客観的に確認できるようにします。
このセッションは、実際に身体を動かすトレーニングセッションではなく、計画のためのコンサルテーションです。院内でプログラムを実際に行うのは、パフォーマンストレーニングセッション（£••〜）です。
02
対象
おすすめの方
EGAの評価を受け、データに基づく体系立てたプランを求める方のために設計されています。
- EGAの身体評価を受け、その結果を行動に移すための体系立てたプランがほしい方
- VO₂ Maxのパーセンタイルが低い、内臓脂肪が多い、左右差が大きい、RMRが予想より低いなど、テスト結果で特定の弱点が見つかり、それに的を絞ったコーチングを受けたい方
- 定期的に運動しているものの、データに基づく体系がなく、実際の生理機能に合わせてプログラムを組み直したい方
- 大会、パフォーマンス目標、長寿のベンチマークなど、特定の身体的な目標に向けて準備していて、個々の評価プロファイルに根ざしたコーチングを求める方
03
お渡しするもの
お受け取りいただけるもの
すぐに実践でき、ほかのコーチやフィットネスの専門家とも共有できる、書面の個別プログラム。
- トレーニングの構成、回復の優先事項、栄養の目標値をまとめた書面のトレーニングフレームワーク
- 評価データに沿った、具体的で測定可能なパフォーマンス目標
- 進捗を客観的に確認するための再テストのスケジュール
- 関連するEGAの評価やトレーニングのパスウェイを含む、明確な次のステップ
04
違い
このコンサルテーションに事前のテストが必要な理由
一般的なコーチングからは、一般的な結果しか得られません。このコンサルテーションの価値は、土台となるデータの質と具体性に完全に左右されます。
精密なトレーニングゾーン
実測したVO₂ Maxの閾値がなければ、トレーニングゾーンは集団平均の推定値に頼ることになり、1分あたり10〜15拍の誤差が生じます。これは、適応を生むトレーニングとそうでないトレーニングを分けるのに十分な差です。
左右差を考慮したプログラム設計
VALD ForceDecksの対称性データがなければ、筋力プログラムは、実際にはそうでないかもしれないのに、身体のバランスがとれているという前提で組み立てられてしまいます。
正確な栄養の目標値
実測したRMRがなければ、栄養の目標値は、実際の必要量と1日あたり200〜400カロリーずれている可能性のある予測式から導き出されます。
05
ご質問
よくあるご質問
予約する前に、EGAのテストを受けておく必要がありますか？
はい。このコンサルテーションは、EGAの評価データを軸に組み立てるものです。テスト結果がなければ、指導内容は集団平均に基づく推奨にとどまってしまい、このサービスの本来の目的から外れます。まだテストを受けていない場合はご相談ください。目標に合った評価をご案内します。
ほかの施設で受けた評価の結果がある場合はどうなりますか？
ほかの施設で最近受けたVO₂ Max、体組成、代謝のテスト結果をお持ちの場合は、ご持参いただければそれを活用します。EGA形式の結果が最も直接的に生かせますが、関連する指標をカバーしていれば外部のデータも使用できます。
ジムで行うトレーニングセッションですか？
いいえ。このコンサルテーションは計画のためのセッションです。院内でプログラムを実際に行うのは、パフォーマンストレーニングセッション（£••〜）です。この2つは組み合わせてご利用いただけるよう設計されています。
コーチングコンサルテーションはどのくらいの頻度で受ければよいですか？
通常は再評価にあわせて12〜16週間ごと、またはトレーニングの段階や目標を変えるときに必要に応じて受けていただきます。
現在のコーチのもとでのトレーニングにプランを組み込めますか？
はい。コンサルテーションのレポートは、どのコーチやフィットネスの専門家とも共有して実践に移せるように作成しています。
06 · 次のステップ
ご予約をご希望ですか？
あなたの数値を軸に、
- 01EGAの評価を受けるまだ受けていない場合は、関連する身体評価（VO₂ Max、RMR、InBody、VALD ForceDecks）をご予約ください。
- 02コーチングコンサルテーションを予約するオンラインまたはお電話でご予約ください。評価結果と、関連するトレーニング歴の情報をお持ちください。
- 03セッションを受けるロンドンの EGA Clinic で約60分。データに基づく個別のプログラムと明確な目標をお持ち帰りいただけます。
- 04実践と再テストプログラムを実践し、取り決めた間隔でEGAの評価を再度受けていただき、進捗を客観的に確認します。