01
检测项目
检测内容
四项相辅相成的评估，涵盖研究一致认为对长期健康与长寿最具预测性的身体维度。所有评估在一次到诊中按临床逻辑确定的固定顺序进行：先在完全静息状态下做 RMR，接着是 VO₂ Max，代谢测试完成后进行 InBody，最后是 VALD ForceDecks 力量与动作评估。
011. RMR 测试——静息代谢率
你舒适地躺下 15–20 分钟，期间由代谢面罩测量静息时的耗氧量和二氧化碳排出量。结果将给出你静息时精确的热量消耗和呼吸商——这是一切营养与能量管理的代谢基础。
022. VO₂ Max 测试——心血管适能
在功率自行车或跑步机上进行递增强度运动，直至最大用力，同时由代谢面罩实时测量摄氧量。得出你的 VO₂ Max 数值、有氧与无氧阈值以及个人心率训练区间。在各项身体指标中，它是全因死亡率较强的独立预测因素之一。
033. 身体成分分析——InBody
10 分钟的医疗级生物电阻抗扫描，测量骨骼肌量、体脂率、内脏脂肪等级、身体总水分，以及手臂、腿部和躯干的节段分布——远超体重和 BMI 所能揭示的信息。
044. 力量、爆发力与动作评估——VALD ForceDecks
使用 VALD ForceDecks 双测力台进行的全面肌肉骨骼评估——这一测量系统被全球精英体育项目和科研机构所采用。涵盖 IMTP（峰值力量输出）、CMJ（爆发力与肢体对称性）、平衡（神经肌肉控制）、握力以及过顶深蹲动作筛查。
这些评估无法相互替代。一个人可能心血管适能出色，肌肉骨骼能力却很差；也可能 BMI 正常，内脏脂肪却偏高。本套餐测量全部四个维度——一次到诊，由临床团队完成，并将结果整合为一份综合报告。
02
适用人群
适合谁
适合希望获得全面、循证的身体基线，而非片面了解的人。
- 正在准备全面长寿评估、希望在生物标志物结果之外同时获得身体表现数据的人
- 30 岁以上、想真正了解自己的心血管适能、代谢率和肌肉骨骼能力相对同龄常模处于什么水平的人
- 经常运动、希望通过客观的临床测量，评估训练是否在各个身体维度都带来了应有效果的人
- 希望获得完整表现与健康基线的运动员或高度活跃人士
- 计划进行结构化长寿干预、希望有一个完整的身体起点作为追踪参照的人
03
交付内容
你将获得什么
一份经医生审阅的整合报告，3 个工作日内送达，将四项评估汇总为一份临床文件。
- 精确的 RMR、呼吸商、代谢效率分级及营养目标
- VO₂ Max 数值、体能分级、按年龄校正的百分位、有氧与无氧阈值，以及个性化心率训练区间
- 骨骼肌量（全身及节段）、体脂率、内脏脂肪等级及临床分级，以及身体总水分
- VALD ForceDecks 数据：IMTP 峰值力量与发力速率、CMJ 功率输出与对称性指数、平衡与神经肌肉控制评估、握力及常模对比、过顶深蹲动作质量结果
- 整合的临床点评，明确训练、营养和生活方式方面的优先事项与建议
04
差异所在
为什么要评估全貌
单项指标固然有用，但整合评估才能让你做出真正知情的决定。
找出限制因素
综合数据能揭示训练与营养方面的努力投向哪里回报最大——这是任何单项测试都无法独自确定的。
与长寿的关联
在大型前瞻性队列研究中，所测的每个维度都与健康寿命和死亡风险独立相关。它们共同反映了决定未来几十年能否保持功能独立的身体能力。
价值
£•••，而四项评估分别预约需 £•••——可节省 £•••。
05
问答
常见问题
我该如何准备？
预约前请禁食 6 小时（可以喝水）。就诊当天早上避免摄入咖啡因。提前至少 24 小时避免高强度运动。请穿着舒适的运动服和合适的鞋子。
整个预约需要多长时间？
整个流程请预留约 2.5 小时，包括准备时间、测试之间的休息以及动作评估。
我的体能不算特别好，还能完成所有测试吗？
可以。这些评估衡量的是你当前的水平，而不是你应该达到的水平。VO₂ Max 测试以你的个人极限为终点——无论它在哪里——而非某个固定的外部标准。RMR 测试完全不需要体力付出。VALD ForceDecks 测试只需短时间爆发用力，而非持续运动。
评估可以分几天进行吗？
标准安排是一次到诊完成。如需分次进行，请在预约时与我们沟通。
我应该多久重复做一次这个套餐？
作为长寿基线，每年一次；在结构化训练调整期间，则每 12 到 16 周一次。
06 · 下一步
准备好预约了吗？
你所能获得的
- 01在线或电话预约预约时确认准备须知——事先禁食 6 小时，避免摄入咖啡因和高强度运动。
- 02休息充分、空腹到诊在伦敦 EGA Clinic 进行，约 2.5 小时。四项评估一次到诊全部完成。
- 03获取整合报告经医生审阅的报告，涵盖全部四个评估维度，3 个工作日内送达。
- 04规划下一步你可以借助这些整合数据来指导训练、营养与恢复方面的决策，也可以预约表现教练咨询，制定一份结构化的计划。