الصورة الأكثر اكتمالًاالمتاحة عن صحتك البدنية.
أربعة تقييمات سريرية. جلسة واحدة. رؤية شاملة لأداء أيضك وجهازك القلبي الوعائي وتكوين جسمك ووظيفتك العضلية الهيكلية — وما يعنيه ذلك لصحتك على المدى الطويل.
احجز التقييم الشامل للأداء البشري01
اللوحة
ما الذي يشمله الفحص
أربعة تقييمات متكاملة تغطي المجالات البدنية التي تحدّدها الأبحاث باستمرار بوصفها الأقدر على التنبؤ بالصحة وطول العمر على المدى الطويل. تُجرى جميعها في زيارة واحدة للعيادة وفق تسلسل ثابت يحدّده المنطق السريري: RMR أولًا وأنت في راحة تامة، ثم VO₂ Max، ثم InBody بعد اكتمال الاختبارات الأيضية، وأخيرًا تقييم القوة والحركة بنظام VALD ForceDecks.
011. اختبار RMR — معدل الأيض أثناء الراحة
تستلقي براحة لمدة 15–20 دقيقة بينما يقيس قناع الأيض استهلاك الأكسجين وإنتاج ثاني أكسيد الكربون أثناء الراحة. والنتيجة قياس دقيق للسعرات التي تحرقها أثناء الراحة ولمعامل التنفس — الأساس الأيضي لكل ما يتعلق بالتغذية وإدارة الطاقة.
022. اختبار VO₂ Max — اللياقة القلبية الوعائية
تمرين متدرّج على دراجة ثابتة أو جهاز المشي حتى أقصى مجهود، مع قناع أيض يقيس استهلاك الأكسجين في الوقت الفعلي. يقدّم قيمة VO₂ Max لديك، والعتبتين الهوائية واللاهوائية، ونطاقات تدريب فردية لمعدل ضربات القلب. وهو من بين المؤشرات التنبؤية المستقلة الأقوى للوفاة لأي سبب بين المقاييس البدنية.
033. تحليل تكوين الجسم — InBody
فحص بالمقاومة الكهربائية الحيوية بمستوى طبي مدته 10 دقائق، يقيس كتلة العضلات الهيكلية، ونسبة دهون الجسم، ومستوى الدهون الحشوية، وإجمالي ماء الجسم، والتوزّع المقطعي في الذراعين والساقين والجذع — متجاوزًا بكثير ما يمكن أن يكشفه الوزن وBMI.
044. تقييم القوة والقدرة الانفجارية والحركة — VALD ForceDecks
تقييم عضلي هيكلي شامل باستخدام منصّتَي القوة المزدوجتين VALD ForceDecks — نظام القياس الذي تستخدمه برامج رياضات النخبة والمؤسسات البحثية حول العالم. ويشمل IMTP (ذروة توليد القوة)، وCMJ (القدرة الانفجارية وتناظر الأطراف)، والتوازن (التحكم العصبي العضلي)، وقوة القبضة، وفحص الحركة بالقرفصاء مع رفع الذراعين فوق الرأس.
لا يمكن لأي من هذه التقييمات أن يحلّ محل غيره. فقد يتمتع الشخص بلياقة قلبية وعائية ممتازة وقدرة عضلية هيكلية ضعيفة. وقد يكون BMI لديه طبيعيًا بينما دهونه الحشوية مرتفعة. تقيس هذه الباقة المجالات الأربعة جميعها — في زيارة واحدة، على يد فريق سريري، مع تجميع النتائج في تقرير متكامل واحد.
02
الفئة المستهدفة
لمن هذا الفحص
للأشخاص الذين يريدون خط أساس بدنيًا شاملًا وقائمًا على الأدلة بدلًا من صورة جزئية.
- الأشخاص الذين يستعدون لتقييم كامل لطول العمر ويريدون بيانات الأداء البدني إلى جانب نتائج المؤشرات الحيوية
- الأشخاص فوق سن 30 الذين يريدون معرفة المستوى الحقيقي للياقتهم القلبية الوعائية ومعدل الأيض لديهم وقدرتهم العضلية الهيكلية مقارنةً بالمعايير المناسبة لأعمارهم
- الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ويريدون تقييمًا موضوعيًا مقيسًا سريريًا لمعرفة ما إذا كان تدريبهم يحقق النتائج الصحيحة في جميع المجالات البدنية
- الرياضيون أو الأشخاص كثيرو النشاط الراغبون في خط أساس كامل للأداء والصحة
- الأشخاص الذين يخططون لتدخّل منظَّم لطول العمر ويريدون نقطة انطلاق بدنية كاملة يقيسون عليها تقدّمهم
03
ما تحصل عليه
ما الذي تحصل عليه
تقرير متكامل يراجعه طبيب، يصلك خلال 3 أيام عمل، ويجمع التقييمات الأربعة في وثيقة سريرية واحدة.
- قياس دقيق لـ RMR، ومعامل التنفس، وتصنيف الكفاءة الأيضية، والأهداف الغذائية
- قيمة VO₂ Max، وتصنيف اللياقة، والمئين المعدَّل حسب العمر، والعتبتان الهوائية واللاهوائية، ونطاقات تدريب مخصّصة لمعدل ضربات القلب
- كتلة العضلات الهيكلية (الإجمالية والمقطعية)، ونسبة دهون الجسم، ومستوى الدهون الحشوية مع تصنيفه السريري، وإجمالي ماء الجسم
- بيانات VALD ForceDecks: ذروة القوة ومعدل تطوّر القوة في IMTP، والقدرة الناتجة ومؤشرات التناظر في CMJ، وتقييم التوازن والتحكم العصبي العضلي، وقوة القبضة مع مقارنتها بالمعايير، ونتائج جودة الحركة في القرفصاء مع رفع الذراعين فوق الرأس
- تعليق سريري متكامل يحدّد الأولويات والتوصيات في التدريب والتغذية ونمط الحياة
04
الفرق
لماذا نقيّم الصورة كاملة
المقاييس المنفردة مفيدة؛ لكن التقييم المتكامل هو ما يتيح اتخاذ قرارات مستنيرة حقًا.
تحديد العامل المُقيِّد
تكشف البيانات مجتمعةً أين ينبغي توجيه جهود التدريب والتغذية لتحقيق أكبر عائد — وهو ما لا يستطيع أي اختبار منفرد تحديده وحده.
الصلة بطول العمر
يرتبط كل مجال من المجالات المقيسة بشكل مستقل بفترة الصحة وخطر الوفاة في دراسات أترابية استباقية كبيرة. ومعًا، تعكس هذه المجالات القدرات البدنية التي تحدّد الاستقلالية الوظيفية على مدى العقود المقبلة.
القيمة
£••• مقابل £••• إذا حُجزت التقييمات الأربعة كلٌّ على حدة — أي توفير £•••.
05
أسئلة
الأسئلة الشائعة
كيف أستعد؟
صُم لمدة 6 ساعات قبل موعدك (لا بأس بشرب الماء). وتجنّب الكافيين صباح يوم الزيارة. وتجنّب التمارين الشديدة لمدة 24 ساعة على الأقل قبل الموعد. وارتدِ ملابس رياضية مريحة وحذاءً مناسبًا.
كم يستغرق الموعد؟
خصّص نحو 2.5 ساعة للجلسة كاملة، بما في ذلك التحضير، وفترات الراحة بين الاختبارات، وتقييم الحركة.
لستُ لائقًا بدنيًا بشكل خاص. فهل يمكنني مع ذلك إجراء جميع الاختبارات؟
نعم. تقيس التقييمات مستواك الحالي، لا المستوى الذي يُفترض أن تكون عليه. ويُجرى اختبار VO₂ Max حتى حدّك الأقصى الفردي — أيًّا كان — لا وفق معيار خارجي ثابت. ولا يتطلب اختبار RMR أي جهد بدني على الإطلاق. أما اختبارات VALD ForceDecks فتتضمن دفعات قصيرة من الجهد بدلًا من تمرين متواصل.
هل يمكن توزيع التقييمات على عدة أيام؟
تُجرى التقييمات عادةً في زيارة واحدة. وإذا احتجت إلى توزيعها، يُرجى مناقشة ذلك عند الحجز.
كم مرة ينبغي أن أكرّر الباقة؟
سنويًا كخط أساس لطول العمر، أو كل 12 إلى 16 أسبوعًا خلال فترات التغيير المنظَّم في التدريب.
06 · الخطوة التالية
هل أنت مستعد للحجز؟
الصورة الأكثر اكتمالًا
- 01احجز عبر الإنترنت أو بالهاتفتأكّد من تعليمات التحضير عند الحجز — الصيام لمدة 6 ساعات، وتجنّب الكافيين والتمارين الشديدة قبل الموعد.
- 02احضر مرتاحًا وصائمًانحو 2.5 ساعة في EGA Clinic، لندن. تُجرى التقييمات الأربعة جميعها في زيارة واحدة.
- 03استلم تقريرك المتكاملتقرير يراجعه طبيب يغطي مجالات التقييم الأربعة جميعها، يصلك خلال 3 أيام عمل.
- 04خطّط للخطوات التاليةاستعن بالبيانات المتكاملة في توجيه قراراتك المتعلقة بالتدريب والتغذية والتعافي، أو احجز استشارة توجيه الأداء لوضع خطة منظَّمة.