01
检测项目
检测内容
一套结构化的测试组合，涵盖支撑运动表现与长期健康寿命的各项身体功能要素。
01等长大腿中段拉（IMTP）
在固定姿势下进行的下肢最大力量参考标准测试，反映全身的发力能力。
02握力
一项简便易测却很有说服力的生物标志物。大型队列研究显示，握力低与全因死亡率及功能衰退独立相关。
03平衡评估
静态平衡测试，与一生中的跌倒风险和神经肌肉控制相关。
04反向纵跳（CMJ）
反映下肢爆发力——随着年龄增长，这项指标比力量下降得更早、更快。
05过顶深蹲（OHS）
一项动作质量筛查，可发现踝、髋、胸椎和肩部在活动度与稳定性方面的受限。
力量和爆发力不仅是表现指标，也是独立的长寿生物标志物。
02
适用人群
适合谁
适合从久坐人群到运动员的各类成年人。
- 希望在开始结构化训练计划前获得客观基线
- 中断一段时间后重新训练，希望评估当前能力
- 希望通过标准化测试来制定训练计划的运动员或积极运动的成年人
- 正在践行长寿策略，希望长期追踪力量、爆发力与平衡
- 担心随年龄增长出现的力量或平衡变化
03
交付内容
你将获得什么
涵盖各个维度的客观数据，以及可落实到训练中的参考。
- 全部五项测试的量化结果
- 按年龄和性别的参考百分位（如有）
- 找出相对优势与限制因素
- 书面报告及训练方向建议
04
差异所在
为什么选择结构化测试
主观评估会漏掉有意义的变化，标准化测试则能捕捉到。
客观基线
一个可重复的参照，用以追踪训练带来的适应性变化。
有针对性的训练规划
测试结果有助于判断应优先进行力量、爆发力、活动度还是平衡训练。
与长寿的关联
其中多项指标是长期身体功能与死亡风险的独立预测因素。
05
问答
常见问题
这项评估对体力要求高吗？
是的，但强度会与你的基础相匹配。请在休息充分、水分充足的状态下到诊，并准备好认真发力。
我需要已经在训练吗？
不需要。这项评估适合从久坐人群到运动员的各类人群。结果会帮助你了解自己的起点。
我应该多久复测一次？
积极训练期间每 12 到 16 周一次；如果作为长寿基线，则每 6 到 12 个月一次。
这项评估包含在任何套餐中吗？
是的，它与 RMR 和 VO₂ Max 一同包含在全面人体表现评估套餐（£•••）中。
06 · 下一步
准备好预约了吗？
力量与动作。
- 01在线或电话预约请在休息充分的状态下到诊，并穿着适合训练的服装。
- 02按时到诊完成全部测试约需 60 分钟。
- 03获取报告书面报告，附训练方向与复评时间。
- 04规划下一步根据结果指导训练规划，或预约一次表现教练指导。