Fuerza y movimiento.Medidos de forma objetiva.
Una evaluación combinada de la fuerza, la potencia, la estabilidad y la calidad del movimiento mediante pruebas estandarizadas en lugar de la observación subjetiva.
Reserva tu evaluación01
Panel
Qué incluye
Una batería de pruebas estructurada que abarca los componentes de la función física que sustentan tanto el rendimiento deportivo como la esperanza de vida saludable a largo plazo.
01Tracción isométrica a medio muslo (IMTP)
Una medida de referencia de la fuerza máxima del tren inferior, realizada en una posición fija, que refleja la capacidad de producción de fuerza de todo el cuerpo.
02Fuerza de prensión manual
Un biomarcador accesible pero potente. En grandes cohortes, una baja fuerza de prensión se asocia de forma independiente con la mortalidad por todas las causas y el deterioro funcional.
03Evaluación del equilibrio
Prueba de equilibrio estático, relevante para el riesgo de caídas y el control neuromuscular a lo largo de la vida.
04Salto con contramovimiento (CMJ)
Refleja la potencia explosiva del tren inferior, una capacidad que disminuye antes y más rápido que la fuerza con el envejecimiento.
05Sentadilla con brazos elevados (OHS)
Una prueba de calidad del movimiento que pone de manifiesto limitaciones de movilidad y estabilidad en el tobillo, la cadera, la columna torácica y el hombro.
La fuerza y la potencia son biomarcadores independientes de longevidad, no solo métricas de rendimiento.
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Perfil
Para quién es
Adecuada para adultos de todos los niveles, desde personas sedentarias hasta deportistas.
- Querer una referencia objetiva antes de empezar un programa de entrenamiento estructurado
- Volver a entrenar tras un parón y evaluar tu capacidad actual
- Deportistas o adultos activos que quieren pruebas estandarizadas para planificar su entrenamiento
- Seguir una estrategia de longevidad y controlar la fuerza, la potencia y el equilibrio a lo largo del tiempo
- Preocupación por los cambios de fuerza o equilibrio con la edad
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Lo que recibes
Lo que te llevas
Datos objetivos en cada ámbito y un contexto práctico para tu entrenamiento.
- Resultados cuantificados de los cinco componentes de la prueba
- Percentiles de referencia por edad y sexo, cuando estén disponibles
- Identificación de tus puntos fuertes relativos y de los factores limitantes
- Informe escrito y recomendaciones sobre la orientación del entrenamiento
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La diferencia
Por qué pruebas estructuradas
La valoración subjetiva pasa por alto cambios significativos. Las pruebas estandarizadas los detectan.
Referencia objetiva
Una referencia reproducible con la que seguir las adaptaciones al entrenamiento.
Planificación específica
Los resultados de las pruebas indican si conviene priorizar el trabajo de fuerza, potencia, movilidad o equilibrio.
Relevancia para la longevidad
Varias de estas métricas son predictores independientes de la función a largo plazo y del riesgo de mortalidad.
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Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Es una evaluación exigente físicamente?
Sí, pero a un nivel adecuado a tu experiencia. Acude tras haber descansado, con buena hidratación y con disposición a esforzarte de verdad.
¿Necesito estar entrenando ya?
No. La evaluación es adecuada para todos los niveles, desde personas sedentarias hasta deportistas. Los resultados sitúan en contexto tu punto de partida.
¿Cada cuánto debo repetir la prueba?
Cada 12 a 16 semanas durante un entrenamiento activo, o cada 6 a 12 meses como referencia de longevidad.
¿Está incluida en algún paquete?
Sí, está incluida en el Paquete completo de evaluación del rendimiento humano (£•••), junto con las pruebas de RMR y VO₂ Max.
06 · Siguiente paso
¿Todo listo para reservar?
Fuerza y movimiento.
- 01Reserva online o por teléfonoAcude tras haber descansado y con ropa adecuada para entrenar.
- 02Acude a la citaAproximadamente 60 minutos para la batería completa.
- 03Recibe tu informeInforme escrito con la orientación del entrenamiento y los plazos de reevaluación.
- 04Planifica los próximos pasosUsa los resultados para guiar la planificación de tu entrenamiento, o reserva una sesión de coaching de rendimiento.