01
パネル
検査項目
アスリートとしてのパフォーマンスと長期的な健康寿命の両方を支える身体機能の要素を網羅した、体系立てたテストバッテリーです。
01等尺性ミッドサイプル（IMTP）
固定した姿勢で行う、下半身の最大筋力の基準となる測定法です。全身の力発揮能力を反映します。
02握力
手軽でありながら有力なバイオマーカーです。大規模なコホート研究では、握力の低さは全死因死亡率や機能低下と独立して関連しています。
03バランス評価
静的バランスのテストです。生涯を通じた転倒リスクや神経筋の制御に関わります。
04カウンタームーブメントジャンプ（CMJ）
下半身の瞬発的なパワーを反映します。パワーは加齢とともに、筋力よりも早く、速く低下する指標です。
05オーバーヘッドスクワット（OHS）
動きの質のスクリーニングで、足首、股関節、胸椎、肩の可動性と安定性の制限を明らかにします。
筋力とパワーは、単なるパフォーマンス指標ではなく、独立した長寿のバイオマーカーです。
02
対象
おすすめの方
運動習慣のない方からアスリートまで、幅広い成人の方に適しています。
- 体系立てたトレーニングプログラムを始める前に、客観的なベースラインがほしい
- しばらくトレーニングから離れていて、現在の能力を評価したい
- プログラム設計のために標準化されたテストを受けたいアスリートや活動的な方
- 長寿戦略に取り組んでいて、筋力、パワー、バランスの推移を追跡したい
- 加齢に伴う筋力やバランスの変化が気になっている
03
お渡しするもの
お受け取りいただけるもの
各領域の客観的なデータと、トレーニングに生かせる解説。
- 5つのテスト項目すべての数値化された結果
- データがある場合は、年齢・性別ごとの基準パーセンタイル
- 相対的な強みと制限要因の特定
- 書面のレポートと、トレーニングの方向性に関する推奨事項
04
違い
体系立てたテストを選ぶ理由
主観的な評価では、意味のある変化を見逃してしまいます。標準化されたテストなら、それを捉えられます。
客観的なベースライン
トレーニングによる適応を追跡するための、再現性のある基準です。
目的に合わせたプログラム設計
テスト結果をもとに、筋力、パワー、可動性、バランスのどれを優先すべきかを判断します。
長寿との関わり
いくつかの指標は、長期的な身体機能と死亡リスクの独立した予測因子です。
05
ご質問
よくあるご質問
評価は体力的にきついですか？
はい。ただし、あなたの運動歴に応じた強度で行います。十分に休息をとり、水分を補給したうえで、しっかり力を出せる状態でお越しください。
すでにトレーニングをしている必要がありますか？
いいえ。この評価は、運動習慣のない方からアスリートまで幅広く適しています。結果から、あなたの出発点が明らかになります。
どのくらいの頻度で再検査すべきですか？
積極的にトレーニングしている期間は12〜16週間ごと、長寿のベースラインとしては6〜12か月ごとが目安です。
パッケージに含まれていますか？
はい。RMRやVO₂ Maxとあわせて、コンプリート・ヒューマンパフォーマンス評価パッケージ（£•••）に含まれています。
06 · 次のステップ
ご予約をご希望ですか？
筋力と動きを、
- 01オンラインまたはお電話でご予約十分に休息をとり、トレーニングに適した服装でお越しください。
- 02ご来院いただく全テスト項目で約60分です。
- 03レポートを受け取るトレーニングの方向性と再評価の時期をまとめた書面のレポート。
- 04次のステップを計画結果をプログラム設計に役立てていただくことも、パフォーマンスコーチングのセッションをご予約いただくこともできます。