あなたの身体が、実際に消費しているエネルギー。
安静時に身体が実際にどれだけのカロリーを消費しているかを、臨床的な精度で知る唯一の方法がRMRテストです。それ以外はすべて推定にすぎません。
RMRテストを予約する01
パネル
検査項目
安静時に消費する酸素を直接測定し、安静時代謝率（RMR）を算出します。RMRは通常、1日の総消費エネルギーの60〜75%を占めます。
01基礎エネルギー消費量
呼吸、心拍、脳の働きなど、生命を維持するためだけに身体が消費するカロリーです。栄養と体重管理において、最も重要な単一の変数です。
02代謝効率
実測したRMRを、年齢、性別、体組成から予測されるRMRと比較します。代謝が集団の平均より高いか低いかを確認できます。
03代謝の柔軟性
呼吸商から、安静時に身体が脂肪と炭水化物のどちらを優先的に燃焼しているかがわかります。柔軟性の低さは、インスリン抵抗性やメタボリックシンドロームと関連しています。
04長寿との関わり
筋肉の減少による代謝上の損失を数値化し、筋肉を維持すべき臨床的な根拠を示します。筋組織は代謝コストが高く、安静時にもカロリーを消費します。
予測式によるRMRの近似値には大きな誤差（±200〜400カロリー）があります。直接測定なら、あなた自身の生理機能に即した値が得られます。
02
対象
おすすめの方
正確な代謝のベースラインを知りたい成人の方に適しています。
- カロリー制限をしているのに、思うように体重が減らない方
- 集団の平均からの推定値ではなく、正確な栄養のベースラインを知りたい方
- 体系立てた食事療法や体重管理プログラムに取り組んでいる方
- トレーニングと回復に必要なエネルギーを正確に補給できているか確かめたいアスリートや活動的な方
- GLP-1薬による治療を受けていて、治療と並行して代謝のモニタリングを希望する方
03
お渡しするもの
お受け取りいただけるもの
精密な代謝データと、実践に生かせる目標値を盛り込んだ、医師が確認したレポート。
- 実測したRMR（1日あたりのキロカロリー）
- 呼吸商と代謝効率の分類
- 実際の代謝率に基づく栄養の目標値（維持、減量、増量）
- 長寿と健康の観点から結果を解説する医師のコメント
04
違い
直接測定を選ぶ理由
これまでに示されたカロリー目標は、おそらくどれも推測だったはずです。私たちは推定を測定に置き換えます。
個人に即した測定
間接熱量測定では、ダイエット歴、筋肉量、ホルモンの状態など、予測式が考慮しない要素も反映した、あなたの生理機能に固有の値が得られます。
代謝適応を特定
長期間の食事制限のあとに代謝率が予想より低くなる「代謝適応」をこのテストで特定でき、より効果的に戦略を調整できます。
データの統合
RMRのデータとInBodyの体組成結果を組み合わせて筋肉量の代謝出力を測定し、代謝の健康の全体像をお示しします。
05
ご質問
よくあるご質問
RMRとBMRの違いは何ですか？
BMRは、厳格な実験室条件（12時間以上の絶食など）のもとで測定します。RMRは現実的な臨床条件のもとで測定するもので、臨床現場の標準です。この2つの用語は、しばしば同じ意味で使われます。
オンラインの計算ツールを使うだけではいけないのですか？
計算ツールは、±200〜400カロリーの誤差がある予測式を用いています。筋肉量が少ない方、甲状腺の病気がある方、ダイエットを繰り返してきた方では、誤差がはるかに大きくなることもあります。このテストは推定値ではなく、あなた自身を測定します。
体重を減らそうとしていますが、何をしてもうまくいきません。このテストは役に立ちますか？
はい。RMRテストでは、代謝率が予想より低いかどうかを確認できます。実際の代謝率がわかれば、誤っているかもしれない推定値ではなく、その値に基づいて栄養戦略を正確に調整できます。
1日に必要な総カロリーもわかりますか？
RMRは基準となる値（安静時に消費するカロリー）です。1日の総エネルギー消費量（TDEE）には、身体活動と消化に使われるエネルギーも含まれます。RMRをもとに必要な総量を計算する方法は、レポートでご説明します。
このテストで甲状腺の問題は見つかりますか？
このテストが測定するのは代謝の結果であり、その原因ではありません。RMRが著しく低い場合は、調べる価値のある甲状腺機能障害が示唆されることがあり、該当する場合は医師のコメントでその点をお伝えします。
レポートはいつ受け取れますか？
医師が確認したレポートを、テストから1〜3営業日以内にお届けします。
06 · 次のステップ
ご予約をご希望ですか？
あなたの身体が、
- 01オンラインまたはお電話でご予約ご予約を確定し、事前準備のご案内を受け取ります。
- 02休息をとり、空腹の状態でお越しください6時間の絶食、12時間の運動の回避を守り、当日の朝はカフェインをとらずにお越しください。
- 03測定を受ける代謝測定用のマスクが安静時のガス交換を測定する15〜20分の間、リラックスしてお過ごしください。
- 04レポートを受け取る精密な目標値と医師のコメントを含む、医師が確認したレポートを1〜3営業日以内にお受け取りいただけます。