01
检测项目
检测内容
直接测量你在静息状态下的耗氧量，据此计算静息代谢率（RMR）——它通常占你一天总消耗的 60–75%。
01基础能量消耗
身体仅为维持生命（呼吸、心跳、大脑功能）所消耗的热量。这是营养与体重管理中最重要的单一变量。
02代谢效率
将你实测的 RMR 与根据年龄、性别和身体成分得出的预测 RMR 进行比较，判断你的代谢水平高于还是低于人群平均值。
03代谢灵活性
呼吸商可以帮助了解你的身体在静息时优先燃烧脂肪还是碳水化合物。代谢灵活性低与胰岛素抵抗和代谢综合征相关。
04与长寿的关联
量化肌肉流失带来的代谢代价，为保持肌肉提供临床依据。肌肉组织的代谢消耗高，即使在静息时也在燃烧热量。
预测公式估算 RMR 的误差范围很大（±200–400 卡路里）。直接测量则针对你个人的生理特点。
02
适用人群
适合谁
适合希望获得准确代谢基线的成年人。
- 一直保持热量缺口饮食、体重却未如预期下降的人
- 希望获得准确营养基线、而非依赖人群平均估算值的人
- 正在执行结构化饮食或体重管理计划的人
- 希望确保为训练和恢复提供精准能量补给的运动员及积极运动人士
- 正在使用 GLP-1 类药物、希望在治疗的同时进行代谢监测的人
03
交付内容
你将获得什么
一份经医生审阅的报告，包含精确的代谢数据与可执行的目标。
- 你实测的 RMR（单位：千卡/天）
- 呼吸商及代谢效率分级
- 基于实际代谢率的营养目标（维持、缺口或盈余）
- 医生点评，从长寿与健康角度解读你的结果
04
差异所在
为什么选择直接测量
你以往得到的每一个热量目标，很可能都只是猜测。我们用测量取代估算。
个体化测量
间接测热法能得出专属于你生理状况的数值，并考虑到节食史、肌肉量和激素状态等公式所忽略的因素。
识别代谢适应
测试可以识别“代谢适应”——即长期限制热量后代谢率低于预期的情况——从而更有效地调整策略。
整合数据
我们将 RMR 数据与 InBody 身体成分结果相结合，衡量你肌肉量的代谢产出，全面呈现你的代谢健康状况。
05
问答
常见问题
RMR 和 BMR 有什么区别？
BMR 需在严格的实验室条件下测量（如禁食 12 小时以上等）。RMR 则在实际临床条件下测量，是临床实践中采用的标准。这两个术语常被混用。
为什么不直接用在线计算器？
计算器使用的预测公式误差范围为 ±200–400 卡路里。如果你肌肉量偏低、患有甲状腺疾病或曾反复节食，误差可能会大得多。这项测试测量的是你本人，而不是一个估算值。
我一直在努力减重，但什么方法都没用。这项测试能帮上忙吗？
可以。RMR 测试能判断你的代谢率是否低于预期。了解实际代谢率后，营养策略便能据此精准校准，而不是基于一个可能有误的估算值。
这项测试能告诉我每天总共需要多少热量吗？
RMR 是基线（静息时消耗的热量）。每日总能量消耗（TDEE）还包括活动和消化所消耗的热量。你的报告会说明如何根据 RMR 计算每日总需求。
这项测试能发现甲状腺问题吗？
它测量的是代谢的结果，而非其原因。RMR 明显偏低可能提示甲状腺功能异常，值得进一步检查；如有相关情况，我们医生的点评中会特别指出。
我什么时候能收到报告？
经医生审阅的报告将在测试后 1-3 个工作日内发送给你。
06 · 下一步
准备好预约了吗？
你的身体
- 01在线或电话预约确认预约，并获取测试前准备须知。
- 02休息充分、空腹到诊到诊前需禁食 6 小时、12 小时内避免运动，当天早上不要摄入咖啡因。
- 03进行测量放松休息 15–20 分钟，期间由代谢面罩测量你静息时的气体交换。
- 04获取报告在 1-3 个工作日内收到经医生审阅的报告，内含精确目标与医生点评。