あなたの代謝と、あなたのエンジン。
RMRは、安静時に身体がどれだけのエネルギーを消費しているかを示します。VO₂ Maxは、負荷がかかったときに心血管系がどれだけ効率よく働くかを示します。この2つを組み合わせることで、代謝の全体像がわかります。
RMR + VO₂ Maxパッケージを予約する01
パネル
検査項目
代謝に関する2つの重要な評価を、1回のセッションで行います。完全な安静と最大限の運動という両極端の状態で生理機能を測定し、代謝の健康全体について臨床的に最も多くの情報が得られる視点をご提供します。
01RMR — 安静時代謝率
15〜20分間楽な姿勢で横になっていただき、その間に代謝測定用のマスクで安静時の酸素消費量と二酸化炭素排出量を測定します。安静時の正確な消費カロリーと、身体が主に脂肪と炭水化物のどちらを燃焼しているか（呼吸商）がわかります。
02VO₂ Max — 心肺体力
エアロバイクまたはトレッドミルで、最大限の運動強度まで負荷を段階的に上げる運動負荷試験です。ラボ品質のVO₂ Maxの値、換気閾値、個別の心拍トレーニングゾーンが得られます。持久系トレーニングの指針として最も正確な方法です。
03代謝の幅
安静時（RMR）と最大時（VO₂ Max）の差は、代謝の健康を示す重要な指標です。幅が狭いことは代謝機能障害を示し、幅が広いことは高い体力と効率を反映します。
04長寿のベンチマーク
どちらの指標も、長期的な健康と独立して関連しています。VO₂ Maxの低さは喫煙よりも強い死亡の予測因子であり、RMRは健康的な体重とエネルギーバランスのための代謝の土台を明らかにします。
同じセッションで2つの数値をあわせて把握することで、どちらか一方のテストだけよりも精密で実践に生かしやすい推奨事項が得られます。
02
対象
おすすめの方
部分的な情報ではなく、代謝の完全なベースラインを知りたい方に。
- 安静時に身体がどのようにエネルギーをまかなっているか、負荷がかかったときにどう機能するかの両方を知りたい方
- 適切なゾーンでトレーニングし、正確にエネルギーを補給できているかを確かめたい活動的な方
- 体重管理に取り組んでいて、推定値ではなく実際のカロリーの基準値を知りたい方
- 心血管疾患や代謝疾患の家族歴があり、客観的なリスクデータを求める方
- GLP-1薬による治療を受けていて、代謝率と心肺体力をあわせてモニタリングしたい方
03
お渡しするもの
お受け取りいただけるもの
医師が確認した統合レポートを、3営業日以内にお届けします。
- 精密なRMR、呼吸商、代謝効率の評価
- VO₂ Maxの値、体力の分類、年齢補正したパーセンタイル順位
- 個々の閾値（VT1/VT2）から導き出した、あなた専用の心拍トレーニングゾーン
- 実測した代謝率に基づく栄養の目標値
- 長寿のベンチマークに照らして結果を解説する医師のコメント
04
違い
この2つを組み合わせる理由
個々の指標にも価値はありますが、本当に根拠のある判断を可能にするのは統合的な評価です。
制限要因を特定
組み合わせたデータから、安静時の代謝効率を高めるべきか、心血管の能力を高めるべきかなど、最も大きな成果を得るためにどこに力を注ぐべきかが見えてきます。
エビデンスに基づく長寿
この2つの指標は、臨床的に最も重要な長寿の領域のうち2つをカバーしています。両方をあわせて測定することが、的を絞った介入によってそれらを改善していくための第一歩です。
価値と効率
1回75分のご来院で両方の評価を済ませることができ、個別にご予約いただく場合と比べて£••お得になります。
05
ご質問
よくあるご質問
なぜ6時間の絶食が必要なのですか？
どちらのテストも空腹の状態で行う必要があります。RMRは消化によって上昇するため、測定値が高く出てしまうことがあります。VO₂ Maxでは、正確なガス分析のため、また激しい運動中の胃腸の不快感を避けるために絶食が必要です。
どちらのテストを先に行いますか？
必ずRMRを先に行います。VO₂ Maxテストは体力的な負荷が大きく、その後しばらく代謝率が上がった状態が続くため、順番を逆にすると正確なRMRの測定ができなくなります。
2つのテストの間はどのくらい空きますか？
VO₂ Maxのテストを始める前に、代謝率が基準値に近づくよう短い休憩をとります。当日のタイミングは担当の医師がご案内します。
どちらかのテストのほうが重要なのですか？
2つのテストは異なるものを測定します。長寿については、VO₂ Maxのほうが直接的なエビデンスの裏付けが強固です。栄養と体重管理については、RMRのほうがすぐに活用できます。全体像を知るには、どちらも大切です。
定期的に運動しています。それでもRMRテストは必要ですか？
はい。定期的に運動していても、RMRが健康的であるとは限りません。特に、ダイエットを繰り返してきた方や筋肉量が大きく減っている方ではその傾向があります。活動的な方の多くが、結果を見て驚かれます。
レポートはいつ受け取れますか？
医師が確認した統合レポートを、テストのセッションから3営業日以内にお届けします。
06 · 次のステップ
ご予約をご希望ですか？
あなたの代謝と、
- 01オンラインまたはお電話でご予約両方のテストをまとめたセッションをご予約いただき、事前準備のご案内を受け取ります。
- 02空腹の状態で、準備を整えてお越しください6時間の絶食を守り、運動着で、当日の朝はカフェインをとらずにお越しください。
- 03セッションを受けるRMRとVO₂ Maxの間の休憩を含め、両方の評価に60〜75分ほどかかります。
- 04統合レポートを受け取る栄養とトレーニングに関する推奨事項をまとめた、医師が確認したレポートを3営業日以内にお受け取りいただけます。