당신의 대사,그리고 당신의 엔진.
RMR은 안정 시 몸이 얼마나 많은 연료를 소모하는지 알려 주고, VO₂ Max는 부하 상태에서 심혈관계가 얼마나 효율적으로 작동하는지 알려 줍니다. 두 검사를 함께 받으면 대사에 대한 완전한 그림을 얻을 수 있습니다.
RMR + VO₂ Max 패키지 예약하기01
패널
검사 항목
두 가지 핵심 대사 평가를 한 번의 세션에서 진행합니다. 완전한 휴식과 최대 운동이라는 양 극단에서 생리 상태를 측정하여, 전반적인 대사 건강에 대해 임상적으로 가장 유익한 정보를 제공합니다.
01RMR — 안정 시 대사율
대사 측정 마스크가 안정 시 산소 소비량과 이산화탄소 배출량을 측정하는 동안 15–20분간 편안히 누워 계시면 됩니다. 이를 통해 안정 시의 정확한 칼로리 소모량과, 몸이 주로 지방과 탄수화물 중 무엇을 연소하는지(호흡상)를 알 수 있습니다.
02VO₂ Max — 심폐 체력
실내 자전거 또는 트레드밀에서 최대 운동 강도까지 부하를 단계적으로 높이는 운동 부하 검사입니다. 검사실 수준의 VO₂ Max 점수, 환기 역치, 개인별 심박수 훈련 구간을 산출하며, 이는 지구력 훈련의 방향을 잡는 가장 정확한 방법입니다.
03대사 범위
휴식 시(RMR)와 최대치(VO₂ Max) 사이의 차이는 대사 건강의 핵심 지표입니다. 범위가 좁다면 대사 기능 장애를 나타내며, 범위가 넓다면 높은 체력과 효율을 반영합니다.
04장수 벤치마킹
두 지표 모두 장기적인 건강과 독립적으로 관련이 있습니다. 낮은 VO₂ Max는 흡연보다 사망률을 더 강하게 예측하며, RMR은 건강한 체중과 에너지 균형을 위한 대사적 토대를 파악해 줍니다.
같은 세션에서 두 수치를 함께 이해하면, 어느 한 검사만으로 얻는 것보다 더 정밀하고 실행 가능한 권고를 얻을 수 있습니다.
02
대상
추천 대상
부분적인 그림이 아닌 완전한 대사 기준치를 원하는 분을 위한 패키지입니다.
- 안정 시 몸이 에너지를 어떻게 공급하는지와 부하 상태에서 어떻게 작동하는지를 모두 알고 싶은 분
- 올바른 구간에서 훈련하고 에너지를 정확히 공급하고 있는지 확인하고 싶은 활동적인 분
- 추정치가 아닌 실제 칼로리 기준치를 알고 싶은, 체중 관리 중인 분
- 심혈관 또는 대사 질환 가족력이 있어 객관적인 위험 데이터를 원하는 분
- GLP-1 약물 치료 중 대사율과 심혈관 체력을 함께 모니터링하고 싶은 분
03
제공 내용
받아 가시는 것
영업일 기준 3일 이내에 전달되는, 의료진이 검토한 통합 보고서.
- 정밀한 RMR, 호흡상, 대사 효율 평가
- VO₂ Max 점수, 체력 등급, 연령 보정 백분위 순위
- 개인별 역치(VT1/VT2)를 바탕으로 산출한 맞춤 심박수 훈련 구간
- 측정된 대사율에 기반한 영양 목표
- 장수 벤치마크에 비추어 결과를 해석한 의사 코멘트
04
차별점
두 검사를 함께 받아야 하는 이유
개별 지표도 유용하지만, 진정으로 정보에 근거한 결정을 가능하게 하는 것은 통합 평가입니다.
제한 요인 파악
통합 데이터는 안정 시 대사 효율 개선이든 심혈관 능력 향상이든, 가장 큰 효과를 얻으려면 어디에 노력을 집중해야 하는지 보여 줍니다.
근거 기반 장수
이 두 지표는 임상적으로 가장 중요한 장수 영역 중 두 가지를 다룹니다. 두 가지를 함께 측정하는 것이 목표 지향적 중재를 통해 이를 개선하는 첫걸음입니다.
가치와 효율
한 번의 75분 방문으로 두 평가를 모두 마치고, 개별로 예약하는 것보다 £•• 절약할 수 있습니다.
05
질문
자주 묻는 질문
왜 6시간 금식해야 하나요?
두 검사 모두 공복 상태가 필요합니다. 소화 과정은 RMR을 높여 측정값을 부풀릴 수 있습니다. VO₂ Max는 정확한 가스 분석을 위해, 그리고 고강도 운동 중 위장 불편감을 피하기 위해 금식이 필요합니다.
어떤 검사를 먼저 하나요?
항상 RMR을 먼저 합니다. VO₂ Max 검사는 체력적으로 힘들어 검사 후 한동안 대사율을 높이기 때문에, 순서를 바꾸면 정확한 RMR 측정이 불가능합니다.
두 검사 사이 간격은 얼마나 되나요?
VO₂ Max 검사를 시작하기 전에 대사율이 기준치 쪽으로 돌아갈 수 있도록 짧은 휴식 시간을 둡니다. 당일 담당 의료진이 시간을 안내해 드립니다.
어느 한 검사가 더 중요한가요?
두 검사는 서로 다른 것을 측정합니다. 장수와 관련해서는 VO₂ Max의 직접적인 근거가 더 강합니다. 영양과 체중 관리에는 RMR을 더 즉각적으로 활용할 수 있습니다. 완전한 그림을 위해서는 둘 다 중요합니다.
규칙적으로 운동하고 있습니다. 그래도 RMR 검사가 필요한가요?
네. 규칙적인 운동이 건강한 RMR을 보장하지는 않습니다 — 특히 반복적으로 다이어트를 했거나 근육 손실이 큰 분이라면 더욱 그렇습니다. 활동적인 분들도 결과를 보고 놀라는 경우가 많습니다.
보고서는 언제 받을 수 있나요?
의료진이 검토한 통합 보고서는 검사 세션 후 영업일 기준 3일 이내에 전달됩니다.
06 · 다음 단계
예약할 준비가 되셨나요?
당신의 대사,
- 01온라인 또는 전화로 예약하기통합 세션 일정을 잡고 준비 안내를 받습니다.
- 02공복 상태로 준비하여 내원6시간 금식하고, 운동복을 착용하고, 검사 당일 아침에는 카페인을 섭취하지 않은 상태로 내원해 주세요.
- 03세션 받기RMR과 VO₂ Max 사이의 휴식 시간을 포함해, 두 평가에 60–75분 정도 여유를 두세요.
- 04통합 보고서 받기영양과 훈련에 대한 종합 권고가 담긴, 의료진이 검토한 보고서를 영업일 기준 3일 이내에 받습니다.